top of page

myfinehomestead Group

Public·8 members

Рецепты для похудения на гречке с кефиром

Рецепты для похудения на гречке с кефиром: самые полезные и простые рецепты для похудения на гречке с кефиром. Подробные инструкции и полезные советы для похудения.

Давайте будем честными: мы все любим поесть. Но иногда наша любовь к еде превращается в настоящую битву с весом. Отказ от любимых блюд и бесконечные занятия в спортзале - все это может быть довольно утомительным. Что же делать? Возможно, ответ прост: гречка с кефиром! Да, вы не ослышались. Эта дуэт может стать не только полезным, но и вкусным решением для тех, кто хочет похудеть. В этой статье мы поделимся с вами несколькими легкими и вкусными рецептами, которые помогут вам убрать лишние килограммы без труда и мучений. Приятного аппетита и здорового похудения!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































Рецепты для похудения на гречке с кефиром


Гречка с кефиром - диетическое и полезное блюдо, которое помогает похудеть и улучшить пищеварение. Рецептов приготовления этого блюда существует множество, но все они готовятся очень просто и быстро.


Рецепт №1: Гречневая каша на кефире


Ингредиенты:


- Гречка - 1 стакан

- Кефир - 1 стакан

- Вода - 1 стакан

- Соль - по вкусу


Приготовление:


1. Промыть гречку и залить ее водой на 15-20 минут.

2. Затем воду слить и добавить к гречке кефир.

3. Добавить соль по вкусу.

4. Все хорошо перемешать и оставить на ночь в холодильнике.

5. Утром гречня каша на кефире готова к употреблению.


Рецепт №2: Гречневый завтрак с яблоком


Ингредиенты:


- Гречка - 1 стакан

- Кефир - 1 стакан

- Яблоко - 1 штука

- Мед - по вкусу


Приготовление:


1. Промыть гречку и залить ее водой на 15-20 минут.

2. Затем воду слить и добавить к гречке кефир.

3. Яблоко нарезать кубиками и добавить в кашу.

4. Добавить мед или другой натуральный подсластитель по вкусу.

5. Все хорошо перемешать и оставить на ночь в холодильнике.

6. Утром гречневый завтрак с яблоком готов к употреблению.


Рецепт №3: Гречка с кефиром и овощами


Ингредиенты:


- Гречка - 1 стакан

- Кефир - 1 стакан

- Огурец - 1 штука

- Помидор - 1 штука

- Зелень - по вкусу

- Соль - по вкусу


Приготовление:


1. Промыть гречку и залить ее водой на 15-20 минут.

2. Затем воду слить и добавить к гречке кефир.

3. Огурец и помидор нарезать кубиками и добавить в кашу.

4. Добавить зелень и соль по вкусу.

5. Все хорошо перемешать и оставить на ночь в холодильнике.

6. Гречка с кефиром и овощами готова к употреблению.


Рецепт №4: Гречневая каша с кефиром и курицей


Ингредиенты:


- Гречка - 1 стакан

- Кефир - 1 стакан

- Куриное филе - 200 грамм

- Лук - 1 штука

- Морковь - 1 штука

- Перец - по вкусу

- Соль - по вкусу


Приготовление:


1. Промыть гречку и залить ее водой на 15-20 минут.

2. Затем воду слить и добавить к гречке кефир.

3. Куриное филе нарезать кубиками и обжарить на растительном масле.

4. Лук и морковь нарезать кубиками и добавить к куриному филе.

5. Добавить соль и перец по вкусу и тушить все вместе до готовности.

6. Переложить куриную смесь на гречку с кефиром.

7. Все хорошо перемешать и оставить на ночь в холодильнике.

8. Гречневая каша с кефиром и курицей готова к употреблению.


Рецепт №5: Гречневый салат с кефиром и тунцом


Ингредиенты:


- Гречка - 1 стакан

- Кефир - 1 стакан

- Консервированный тунец - 200 грамм

- Огурец - 1 штука

- Помидор - 1 штука

- Зелень - по вкусу

- Соль - по вкусу


Приготовление:


1. Промыть гречку и залить ее водой на 15-20 минут.

2. Затем воду слить и добавить к гречке кефир.

3. Консервированный тунец размять вилкой и добавить к каше.

4. Огурец и помидор нарезать кубиками и добавить в салат.

5. Добавить зелень и соль по вкусу.

6. Все хорошо перемешать и оставить на ночь в холодильнике.

7. Гречневый салат с кефиром и тунцом готов к употреблению.


Заключение


Гречка с кефиром - это простое, которое помогает похудеть и улучшить пищеварение. Приготовление гречки с кефиром не требует особых усилий и занимает всего несколько минут. Вы можете выбрать любой из предложенных рецептов или придумать свой собственный. Желаем вам приятного аппетита и успешного похудения!, быстрое и диетическое блюдо

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ГРЕЧКЕ С КЕФИРОМ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

  • Stacey Feiner
    Stacey Feiner
  • Marci Dalton
    Marci Dalton
  • Yoshiko Hochstine
    Yoshiko Hochstine
  • Georgia Heath
    Georgia Heath
  • Антон Лесик
    Антон Лесик
bottom of page