Рецепты для похудения на гречке с кефиром
Рецепты для похудения на гречке с кефиром: самые полезные и простые рецепты для похудения на гречке с кефиром. Подробные инструкции и полезные советы для похудения.
Давайте будем честными: мы все любим поесть. Но иногда наша любовь к еде превращается в настоящую битву с весом. Отказ от любимых блюд и бесконечные занятия в спортзале - все это может быть довольно утомительным. Что же делать? Возможно, ответ прост: гречка с кефиром! Да, вы не ослышались. Эта дуэт может стать не только полезным, но и вкусным решением для тех, кто хочет похудеть. В этой статье мы поделимся с вами несколькими легкими и вкусными рецептами, которые помогут вам убрать лишние килограммы без труда и мучений. Приятного аппетита и здорового похудения!
Рецепты для похудения на гречке с кефиром
Гречка с кефиром - диетическое и полезное блюдо, которое помогает похудеть и улучшить пищеварение. Рецептов приготовления этого блюда существует множество, но все они готовятся очень просто и быстро.
Рецепт №1: Гречневая каша на кефире
Ингредиенты:
- Гречка - 1 стакан
- Кефир - 1 стакан
- Вода - 1 стакан
- Соль - по вкусу
Приготовление:
1. Промыть гречку и залить ее водой на 15-20 минут.
2. Затем воду слить и добавить к гречке кефир.
3. Добавить соль по вкусу.
4. Все хорошо перемешать и оставить на ночь в холодильнике.
5. Утром гречня каша на кефире готова к употреблению.
Рецепт №2: Гречневый завтрак с яблоком
Ингредиенты:
- Гречка - 1 стакан
- Кефир - 1 стакан
- Яблоко - 1 штука
- Мед - по вкусу
Приготовление:
1. Промыть гречку и залить ее водой на 15-20 минут.
2. Затем воду слить и добавить к гречке кефир.
3. Яблоко нарезать кубиками и добавить в кашу.
4. Добавить мед или другой натуральный подсластитель по вкусу.
5. Все хорошо перемешать и оставить на ночь в холодильнике.
6. Утром гречневый завтрак с яблоком готов к употреблению.
Рецепт №3: Гречка с кефиром и овощами
Ингредиенты:
- Гречка - 1 стакан
- Кефир - 1 стакан
- Огурец - 1 штука
- Помидор - 1 штука
- Зелень - по вкусу
- Соль - по вкусу
Приготовление:
1. Промыть гречку и залить ее водой на 15-20 минут.
2. Затем воду слить и добавить к гречке кефир.
3. Огурец и помидор нарезать кубиками и добавить в кашу.
4. Добавить зелень и соль по вкусу.
5. Все хорошо перемешать и оставить на ночь в холодильнике.
6. Гречка с кефиром и овощами готова к употреблению.
Рецепт №4: Гречневая каша с кефиром и курицей
Ингредиенты:
- Гречка - 1 стакан
- Кефир - 1 стакан
- Куриное филе - 200 грамм
- Лук - 1 штука
- Морковь - 1 штука
- Перец - по вкусу
- Соль - по вкусу
Приготовление:
1. Промыть гречку и залить ее водой на 15-20 минут.
2. Затем воду слить и добавить к гречке кефир.
3. Куриное филе нарезать кубиками и обжарить на растительном масле.
4. Лук и морковь нарезать кубиками и добавить к куриному филе.
5. Добавить соль и перец по вкусу и тушить все вместе до готовности.
6. Переложить куриную смесь на гречку с кефиром.
7. Все хорошо перемешать и оставить на ночь в холодильнике.
8. Гречневая каша с кефиром и курицей готова к употреблению.
Рецепт №5: Гречневый салат с кефиром и тунцом
Ингредиенты:
- Гречка - 1 стакан
- Кефир - 1 стакан
- Консервированный тунец - 200 грамм
- Огурец - 1 штука
- Помидор - 1 штука
- Зелень - по вкусу
- Соль - по вкусу
Приготовление:
1. Промыть гречку и залить ее водой на 15-20 минут.
2. Затем воду слить и добавить к гречке кефир.
3. Консервированный тунец размять вилкой и добавить к каше.
4. Огурец и помидор нарезать кубиками и добавить в салат.
5. Добавить зелень и соль по вкусу.
6. Все хорошо перемешать и оставить на ночь в холодильнике.
7. Гречневый салат с кефиром и тунцом готов к употреблению.
Заключение
Гречка с кефиром - это простое, которое помогает похудеть и улучшить пищеварение. Приготовление гречки с кефиром не требует особых усилий и занимает всего несколько минут. Вы можете выбрать любой из предложенных рецептов или придумать свой собственный. Желаем вам приятного аппетита и успешного похудения!, быстрое и диетическое блюдо
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА ГРЕЧКЕ С КЕФИРОМ: