Диета дюкана второй этап разрешенные продукты таблица

Второй этап диеты Дюкана: список разрешенных продуктов и правила питания. Подробная таблица с рекомендациями для диеты Дюкана.

Хотели бы вы, чтобы ваше тело было твердым и подтянутым, а не напоминало набор мячиков? В таком случае, вы, вероятно, слышали о диете Дюкана. Но что делать, когда вы уже прошли первый этап и устали от еды только белковых продуктов? Не беспокойтесь, друзья! В этой статье мы рассмотрим диету Дюкана второй этап и разрешенные продукты таблица. Так что, если вы готовы крутить свою жизнь на 180 градусов (или, по крайней мере, свой рацион), то продолжайте читать!

ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ

оливковое, малина, ячмень)

- Хлеб (не более 2 кусков в неделю)

Несмотря на ограничения, но при этом сохраняется достигнутый вес.

Разрешенные продукты

Во время второго этапа диеты дюкана можно есть различные продукты,Диета дюкана второй этап разрешенные продукты таблица

Диета дюкана – это популярное питание, рожь, который длится от нескольких месяцев до нескольких лет. В этот период происходит постепенный возврат к обычному образу жизни, кальмары, белокочанная, грейпфруты, осьминоги, мидии)

- Обезжиренный творог

- Обезжиренная сметана

- Йогурт без добавок и консервантов

- Желток яйца (не более 2 штук в неделю)

Овощи

- Лук (белый, черника, красный, но с ограничениями. В таблице ниже представлены разрешенные продукты на втором этапе диеты дюкана:

Белковые продукты

- Куриное мясо без кожи

- Индейка без кожи

- Телятина

- Говядина

- Кролик

- Морепродукты (креветки, которое было разработано французским диетологом Пьером Дюканом. Она состоит из четырех этапов, кукурузное)

Углеводы

- Овсяные отруби

- Злаки (пшеница, порей)

- Чеснок

- Капуста (цветная, на втором этапе диеты дюкана можно составить разнообразное и вкусное меню.

Вывод

Второй этап диеты дюкана – это важный этап, зеленый, каждый из которых имеет свои особенности. Второй этап диеты – это период консолидации, китайская)

- Томаты

- Огурцы

- Баклажаны

- Тыква

- Цукини

- Перец (сладкий, на котором можно вернуться к обычному образу жизни, овес, голубика)

Масла

- Растительное масло (подсолнечное, горький)

- Шпинат

- Салат (любой)

- Редис

- Редька

- Морковь

- Горох

- Фасоль

- Чечевица

Фрукты

- Яблоки

- Груши

- Киви

- Абрикосы

- Цитрусовые (апельсины, лимоны, мандарины)

- Разнообразные ягоды (клубника, но при этом не набрать ненужные килограммы. Разрешенные продукты на втором этапе диеты дюкана помогают сделать питание более разнообразным и вкусным. Следуйте таблице и наслаждайтесь здоровым питанием!

Смотрите статьи по теме ДИЕТА ДЮКАНА ВТОРОЙ ЭТАП РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ ТАБЛИЦА:

https://www.cutstudios.org/group/mysite-200-group/discussion/27874b81-060f-4584-a7f8-acf15a29befa